他是国家20多个部委老干部局老年知识讲座的老师，他至今仍是活跃于国内外重要学术会议上的演讲嘉宾；他是全国老干部先进个人、中国社科院老有所为精英奖的获得者，他也是社区活动的积极分子，一位今年80岁的平常老人。他就是我国著名老年学专家、中国社科院研究员、北大客座教授熊必俊。日前，熊教授在家中接受记者访问，娓娓道出自己得益于社会和人生历练，具有熊氏特色的养生之道。

    一个中心：
    以健康为中心

    过去说长寿，60%靠基因，40%靠个人努力。现在科学发展了，熊教授认为60%靠个人努力。“无论工作多忙，一定要学会休闲，因为健康是事业、学习和生活的基础。”至今，熊教授仍然保持着一周去两次游泳馆，早晚都要踢毽子的习惯。

    二个要点：
    豁达一点  潇洒一点

    熊教授一生，工农商学兵全干过，他说：“人要劳动，心要放宽。”性格开朗、心态平和、遇事不斤斤计较，这也是其长寿的秘诀之一。

    三个坚持：
    坚持科学的老年观

    人人都会老，老是必然规律，但老年人要有一个好心态，要老当益壮，不愿老，不服老。一个人如果有良好的精神状态，就能延缓衰老，保持健康。

    坚持革命的人生观

    对自己从前的经历，熊教授说，笑看人生，不去想那些不愉快的事情，把火气、霉气、晦气都丢掉。第二，看待人与人之间的关系，要重看友谊和朋友，并多一点原谅心。第三，对当今世界的一些社会现象，只看光明的，藐视黑暗的。

    坚持终身的学习观

    人生的第二次事业常常会让老同志们再次焕发青春，对于那些卸掉所有职务、一身轻松的老人来讲，则有更多的时间去做自己喜欢的事情。熊教授引用孔子所言：发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。他说，热情和活力就在每天对新事物的学习和应用中延续，电脑、英语都是我工作的得力工具。

    四个忘记：
    忘记年龄  忘记名利
    忘记恩怨  忘记官位

    金钱、身外之物；权力，过眼烟云；情义，无价之宝。熊教授在他的离休生活中，秉持淡泊心怀，经常用“四忘”宽慰自己，“忘老老不至，好乐乐常来”，正是这样，数十年来，他潜心于老年学研究，是老年学界的老有所为派。

    五个拥有：
    有个老底

    对于养老问题，熊教授认为中国的老人必须做好物质准备。老年人要学会理财，每月的退休金不能全部用完，做到有备无患，科学地选择养老保险。

    有个老家

    有句话叫“少年夫妻老来伴”，充分说明了老年配偶之间相互依赖和扶助的关系。熊教授说，亲密的老伴也是最好的老友。他的老伴现在还在工作，每天下午六七点钟才会骑自行车回家。为了方便工作、生活，熊教授夫妇主动选择了“空巢”。

    有群老友

    熊教授常出国考察、讲学，他的朋友也遍及世界各地。在国内，“我也有志趣相同的朋友，像洪昭光教授，他专门讲吃，我专门讲精神，对于老年朋友，这两个‘轱辘’都不能缺。”此外，熊教授更乐于结识年轻人，“和青年学者一起探讨，不但吸收了新观点，更感觉自己也年轻了好多岁。”

    有项爱好

    80岁的熊教授腰不弯、背不驼、目光有神，思维敏捷，这得益于他最喜爱的踢毽运动。熊教授出生在“花毽之乡”——鄂西北贫困山区，那里“人人有毽，个个会踢”。凌空飞舞的花健，通过踢、跳、绕、接，使他练就了反应敏捷的身体。

    有项追求

    熊教授不大赞成“退休”这种说法，因为现在很多老年人是“退而不休”，他也是这种生活状态。自从1998年离休之后，熊教授专注于研学，“老年人要有自己的兴趣和追求，年龄再大也不要脱离社会。我离休后每年至少出一本书，至今已有20来本。另外，我参与的社会活动也挺多，各种会议、论坛，我都尽量参加。俗话说：人活精气神，精神饱满了，身体自然就好了。”