冬季，三高患者应选择低盐、低胆固醇食物。应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物。要注意多饮水，一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，以白开水为宜。多吃一些富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物，对冬季御寒、心血管保健很有益处。运动每天一次，锻炼应选在下午，时间最好是在饭后1小时左右。如天气太寒冷，可在室内打太极拳、做气功。