易消化的饮食感冒期间应选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　饮食宜清淡饮食宜清淡少油腻，既能满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　水分供给要充足保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　补充维生素多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

　　饮食量要适度宜少量多餐，如退烧后食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。(天津老年营养学会宇新)