(一)吃好与吃饱的区分：吃好与吃饱不是一个概念，它们之间的价值和满足的需求不同。人类为了生存，以吃饱作为需求，对其满足程度而言。民以食为天，这是中国几千年来民间都认可的俗语；食以好为先，这是现代人在科学研究中得出的深刻体会。具体来说，吃好的标准主要有三个方面。一是吃的食品植物安全性高无副作用；二是消费的食品物质有科学的检测依据；三是食品的营养比较丰富并有保健作用。
(二)糙米与精米的区分：糙米是指保留了胚芽的外层组织；精米是指失去了胚芽的外层组织。营养专家指出：糙米的营养价值比精米高。因为大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织的胚芽中，具有很高的营养价值。现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。每100毫升(半杯)的糙米汤中所含有的维生素E，是牛奶的十五倍，同十三个鸡蛋维生素E的含量相同，维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及改善生殖机能的功效，被医药界视为“返老还童的法宝。因此，糙米是天然食疗养生保健珍品。
(三)特种茶与普通茶的区分：特种茶属野生的植物茶；普通茶属人工种植的绿茶。两者无亲缘关系。特种茶属“非茶之茶”，与真正的普通茶叶树是完全不同植物种属，不属于普通茶叶的范畴，而是把它的嫩叶、嫩枝采摘制成茶叶后当茶泡饮，饮用方法与一般的普通绿茶相同。特种茶有不同于普通茶的保健功能，多以保健茶或药用植物茶的形态出现。湖南野生甜茶(多穗石柯)属于特种茶，它对人体有较好的药理作用和保健功能。野生甜茶一般在清明至谷雨前后采摘鲜叶制茶，谷雨一过，叶片老化，不能再采摘制茶。而普通茶叶树春、夏、秋三季都可以采摘嫩叶制茶。
(四)肾功能与性功能的区分：“性功能”和“肾功能”是两个不同的概念，彼此之间又有一定的联系。性功能包括人的性欲、性功能等诸多方面，男性性功能障碍表现为性欲减退、勃起功能障碍、早泄、遗精等。肾功能则是现代医学中对肾脏生理作用的概括，反映肾脏排泄体内代谢废物和调节体内水分的能力，解剖学上的肾是和性功能无关的。
(五)碱性体质与酸性体质的区分：科学研究表明，个体的健康状况与其体液酸碱度有着极为密切的关系。一般认为：正常情况下，人体体液的PH值约为7.35—7.45，呈弱碱性。而一个人在心情平静，正常饮食的情况下的PH值连续4天内低于7.35就属于酸性体质；高于7.35就属于碱性体质。医学专家提出，人体酸性化是当代人的“百病之源”。当人体的体液呈酸性时，某些细胞会发生突变，成为非正常的癌细胞，癌细胞周围的PH值通常为6.85—6.95。此外，酸性体质会促进氧自由基的增加，不利于钙的吸收，还易使酸性物在血管和肝脏堆积，形成脂肪肝和高血脂，引发其他心脑血管疾病。数据表明，70％的疾病好发于酸性体质者身上。要预防或改善酸性体质，须适当调整饮食结构，养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，坚持适量运动，戒除不良嗜好，尽量避免熬夜等。(2008-4-9--张发生)
