人生百岁，是古今人类共同追寻的愿望与梦想，它体现生命力的旺盛与健康。百岁老人在雪峰山区和武陵山脉分布较为集中且比较稳定，成为湖南的长寿地带。位于湖南西部雪峰山区的怀化市，是一块古老而神奇的土地，百岁以上寿星众多。据统计，到今年3月底止，全市共有百岁以上长寿老人183人(已批的177人，满百岁上报省里待批的6人)。其中麻阳苗族自治县百岁以上长寿老人占全市的总数四分之一，去年12月中旬，被中国老年学会授予“中国长寿之乡”称号，成为中国首批被命名的两个长寿县之一，目前正在申报世界长寿县。俗话说，一方水土养一方人。百岁长寿现象与当地独特的自然生态环境有密切关联。据了解，目前怀化是全国九大生态良好区之一，森林覆盖率达66.75%，高于全省、全国平均水平11.75个、48.55个百分点。森林蓄积量占全省的18％，国家森林公园和自然保护区面积已经突破了100万亩。山区土壤富含硒、锌、铁、铜、锰、硼等多种对人体健康十分有益的微量元素。雪峰山区的多穗石柯野生甜茶，是村民千百年来喜爱的一种纯天然饮料，它具有"茶甜药"三种功效。长期饮用野生甜茶能促进人体新陈代谢，增强免疫力，延缓过早衰老。同时，医学的发展也为人们长寿提供了保障。怀化百岁寿星的生理特征是：
(一)目光有神、牙齿坚固、大脑敏捷。 (1)中医认为，眼实质为大脑的延伸部分。老年人目光炯炯有神，说明大脑的生理功能良好。眼无神则无长寿；(2)齿为骨之余，肾主骨生髓。牙齿好的人，肾功能就好，现代医学研究证实，牙齿好的人多长寿；(3)说话清楚，大脑敏捷，呼吸从容。说明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一致。锦和镇和湾村寿星黄银凤，今年进110岁，是目前麻阳年龄最长者。她无需借助老花眼镜能自如地穿针引线。纳出来的鞋垫针线均匀，布局严谨，构图精致，令人赞不绝口。绿溪口乡绿溪口村104岁的女寿星周长凤，她能穿针引线，给曾孙缝补衣服，让人啧啧称奇。年过百岁的锦和镇官庄村唐双凤，早年参加革命，因工作成绩突出，早在上世纪60年代就被评为全省的劳动模范。年纪虽然大了，但老人耳聪目明，思维非常清晰，卖东西算账时毫厘不差。文昌阁乡雷司坪村田二妹，今年进106岁，她阅读战国时代晏子的故事，与书本几乎一字不差，令人赞叹。石羊哨乡新田村，有两位百岁“外婆”滕金爱和滕生妹。滕金爱公元1907年生，今年101岁，记忆力相当好；滕生妹今年102岁，思维非常清晰。高村镇豪乐溪村百岁寿星宋春元，耳聪目明，思维敏捷，声音洪亮，条理很清楚，能言善辩，幽默风趣。
(二)代谢正常、体重适中、血压不高。(1)大小便通畅。表明人体饮食消化、营养吸收、津液布散、排泄粪便的脾胃、大肠、小肠、膀胱等脏器功能正常，若各种废物滞留体内，必然会随血液循环到身体的各组织，成为心血管病等多种疾病的诱因。小便无淋沥不尽和阻滞之感。表明前列腺及泌尿生殖系统功能良好。大便无便溏、便秘，肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病；(2)体型不胖不瘦或略偏瘦。据调查，百岁以上长寿老人中，无一肥胖者；(3)血管弹性好，脉搏适中，血压不高，心律整齐。说明动脉无明显粥样硬化，无明显心脑血管疾病。水宽乡尹昌亮老人，1903年8月出生，今年进105岁。他体重适中，大小便正常，经常串门，与村里的老人闲聊。今年进106岁的舒家村马香菊，血压不高，餐多数时候都可吃两碗米饭，喜欢吃新鲜蔬菜，荤菜主要喜食猪蹄。她每天早起早睡，爱说爱动。每天晚上，她都要用放有少许食盐且温度很高的水洗澡，说这样可以活血，保护皮肤。
(三)保养精神、起居有常、胸怀开阔。(1)古医籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。中医认为，养生“药养不如食养，食养不如神养”。所谓养神，主要是指注意精神卫生。做到安静和调，神清气和；(2)生活有规律，起居有常。习惯决定寿命，如果不懂得生活规律，不善于养成良好的生活习惯，是难以获得健康长寿的；(3)胸怀开阔，从容温和，切不可急躁易怒。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。在海拔600多米干硐村，107岁高寿的唐玉梅老人，生活有规矩，房间的东西整理得有条有理，过得十分舒心。年过百岁的锦河镇的的刘东爱，家里已是五代同堂，一生都与世无争，待人很温和，从不与人争吵。锦和镇王家团村，也生活着3位百岁老人，其中杨代凤老人心地善良，胸怀开阔，为人厚道。谭家寨乡竹子坳村百岁寿星舒冲月爱讲“古”，始终不急不躁，保持着好的心态。茶余饭后，劳动间隙，一家老老少少、村里男男女女，都会不由自主地围在老人身边，听她讲村史、匪患和过去的苦难。
(四)腰腿灵活、热爱劳动、心情舒畅。腰腿灵活表明骨骼，肌肉和运动神经功能良好。如腿部不能活动，就靠近生命终结了。麻阳百岁老人中，72.5%的老人穿衣、洗澡时不需要任何帮助，82.5%%的老人上厕所大小便完全能独立，无需帮助。这些老年人看上去比实际年龄年轻10-20岁左右，有的古稀老人还在从事繁重的农活。进107岁的杨仄妹老人，住在山腰上的几间平房里，靠种摘橘子维持生计。尽管她年岁已高，却依然身体健康、手脚麻利，一生热爱劳动，还能在果园干活。由于老伴和独子都已去世，老人和尚未成婚的孙子居住，闲不住的老人经常帮着孙子干些活，甚至上山采野果子卖。老人采野果的劲头，甚至连不少年轻人都赶不上。她还每餐都要喝上一点自酿的酒。这种低度酒在民间被称为“养生酒”，舒经活络，可能也为长寿老人帮了忙。绿溪口乡陶伊村有3位百岁老人。高寿老人周考娥红光满面，今年107岁，在寒冷的天气中只穿着两条薄裤子。现在还经常做一些像扫地、洗衣服，喂鸡的家务活。在河边洗衣服，动作干净利落。到橘子成熟时，老人还帮家人包装橘子。
(五)喜爱打扮美，坚持锻炼，粗茶淡饭。中医认为，人体的“四梢”，即筋之梢为手脚指甲，肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。人一过花甲之年，“四梢”的筋肉萎缩、骨骼松驰、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。此时只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，舒筋活血，引气催血，方能推迟衰老，延年益寿。据了解，怀化这些百岁老人生活都平淡朴素，精神上清心寡欲，日出而作，日落而息。109岁女寿星李玉英很爱俏，总是带着一对金光闪闪的耳环，衣着干净整洁，健康状况好。她每天都要在一段长约一百米的陡坡上走五六个来回，还不要人扶。除了“爬坡”外，打几圈麻将也成了她的“必修课”。据野生甜茶产区一个村的调查，该村大部分村民都有长期饮用野生甜茶的习惯，身体很健康，其中百岁寿星达2人。自然生态环境优美的高椅乡，3名百岁老人坚持粗茶淡饭，身体硬朗，生活幸福。（张发生)
