提起戒烟，大家公认是个人意志问题，说起来容易做起来实在难，其实难就难在开头，难就难在毅力，瞧！还是废话。经验表明，关键是“意识”。
   
    我是在一九七九年底正式戒的烟，之前已经有十七年烟龄了，并且着实“烟鬼”头衔。下乡搞“运动”时学会的卷“喇叭筒”抽大烟叶，东北胶河烟叶，抽一口鼻子尖都要辣出汗的！做外事工作，所出入之处绝不可能出现大烟叶的气味呀，憋得时间长了，或是有机会能脱身到户外时，一定找个地方或是钻到车里偷着过过瘾！
  
    七九年十一月底，单位提前作年终总结，会议室内烟气缭绕、雾雾彰彰，呛得大家都受不了，有人提议说：目前国际上都实行戒烟热，你们还抽得那么凶！......有人一煽呼、一起哄，当场就有六个人呛火响应，当然其中包括我。有人乘机拿出纸笔，让我们立字保证，由于以前曾经为同样事情闹过不愉快，我出面阻拦，我说大家都自觉自愿戒烟，谁戒得了就戒，戒不了立字也不顶用！结果，我们六人当众达成共识：即日起只准吸烟不可再买烟；十二月一日起正式开始戒烟。
  
    加上这个“过渡期”是很好的提议，尤其对于我是关键的、发挥作用的、最重要的措施。长期吸烟的人，一下子不再摸烟，确实很难很难，已然上了瘾，成了习惯，到时候下意识的，不由自主地就会拿起烟来，尤其是刚刚吃过饭的时候，写东西思考问题的时候......
 
    在“过渡期”里，每每拿起烟、点着火、吸到口时，我就立刻想，这可不是好东西！千万别往下咽！潜意识一定要发挥作用！这时真的没咽下去，吸入的烟气随即吐了出去。真有意思！只要认真的照此坚持不过三天，奇迹便出现了！原来烟吸到体内才会产生作用，只在口腔稍停一下就出去，没几次就会发觉不是滋味，而且越发的令人讨厌以至反感！

     就这样，十二月一日起，我真的自律如愿！当然六个人中成功的也仅仅只有我一人。需要说明的是，彼时尚未礼宾改革，涉外工作有免费招待烟，我是在那种环境条件下成功的戒了烟。  作者：回味