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| 人过五十网 来源：本站 发表时间：2007-04-12 10:26:00 |
一二月里节气盛，引吭高歌正当时。殊不知唱歌也能健身。有一项调查表明，在相同的生活环境下，歌唱演员的衰老明显延迟，平均寿命增长10年。这一现象值得好生研究。
唱歌以呼吸系统的作用为主。气体的吐纳随人的情感和意念而变化节律、深浅和粗细，氧气最大限度地满足机体的需要，代谢的利用率大大提高。人的呼吸受意念的导引和影响，对心脏、血管功能势必产生作用，其健身效果与保健气功可谓异曲同工。唱歌时声带有规律地震动发声，可导致胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤，可活跃微循环，促进组织间体液的流动，激发实质细胞的生物活性，增强功能。这一健身机理，古人早就注意到了。《黄帝内经》将宫、商、角、徽、羽五音，归属于脾、肺、心、肝、肾五脏。指出五音对这些脏器气机的升降、功能的条达、精卫的摄取等都有调节作用。调查表明，中央电视台《激情广场大家唱》中的群众歌手，血脂降低，动脉硬化延迟，脂肪肝也或有或无。组织、脏器衰老延迟。
现代研究表明，优美动听的歌曲对大脑和脑干的网状结构有健全作用，可使脑电波的活动更规则，更稳健；可调节植物神经功能，缓解血管张力；消化液的分泌也更充分，营养的吸收和利用也更完全。英国剑桥大学口腔科在给病人拔牙时播放贝多芬的《英雄交响曲》，没用麻醉药就完成了手术。一曲《梁祝》小提琴协奏曲，可使Ⅰ期高血压病人的血压趋于正常。歌曲，对人的精神作用是巨大的。张良的一根箫，吹散了项王的十万精兵。革命前辈唱着歌走向战场，走向刑场。对于今天离退休的人，旧歌是已逝光阴的符号，可以使人回忆起那激情燃烧的岁月、美好的青春和火红的年代。幸福感会油然而生。
唱歌的健身效应远不至此。从发音学的角度看，人的骨骼和韧带都与音质有关。人唱歌时，伴随的肢体动作是自然的。举动不协调，音调会大为逊色。唱歌可以缓解全身压力，宣泄心中的怨、恨、懊、丧，调整情感。
其实，不仅歌唱家，凡和音乐有关的人，作曲、伴奏等，都是一个长寿的群体。对于这个问题，歌友、票友会说一大箩筐。音乐疗法已作为一个专门学科而进入了医学领域。
■文/教授(北京军区总医院)
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