不必说街头飘过的那些玲珑剔透的身影带来的清凉感受，不必说炽热的环境带来容易冲动的情绪，只是了解一下我们身体奇妙的构造，就知道这个季节远比其他时令要来得疯狂。
中国性学会副秘书长、《中国性科学》杂志副主编孟宪武教授说，“男女的私处都是海绵体组织，外界温度增高，自然就利于其充血增大”。可见，有调查说夏季人们欢好的频率远比其他季节高，并非无根据的笑谈。
性爱方式、地点、环境上的创新才是让婚姻和性爱能够两只脚一起走路的首要条件。心理学家表示，如今性爱的不和谐已经成为夫妻离异的重要原因。
对一些“丧失性趣”的青年白领来说，即便有高涨的气温相助，浪漫的氛围也需要用心制造。
书房、桌子等都能带来新鲜的感受。此时，充分施展身体的魅力是当务之急，嘴当然不能仅仅是说些缠绵情话那么简单。
专家提醒说，使用化学性质的私处洗液，容易破坏人体自身的细菌环境，反而容易造成细菌的滋生。
欲望季节要注意“创新”
就是在这样看似美妙无比、热情奔放的季节中，很多青年男女依然呈现出无精打采的势头，他们主动将自己排除在性爱享受之外，或者像一些小学生完成家庭作业似的“草草了事”，对于“疲软”的他们来说，似乎睡眠是一件远比性爱更要紧的事情。
对此，中国性学会副理事长崔以泰教授认为，部分中青年白领因为种种原因，没能够把握住性爱“常做常新”的原则，没能够合理地安排性爱时间，造成了他们对性爱的失望和冷淡。
北京维情婚姻服务有限
公司婚姻分析师舒心告诉记者，在他咨询过的很多案例中，性爱的不和谐已经成为夫妻离异的重要原因。舒心表示，性爱方式、地点、环境上的创新才是让婚姻和性爱能够两只脚一起走路的首要条件。
防止“中暑”，远离“感冒”据孟宪武介绍，夏季温度较高时，动作幅度稍大就会出现大量流汗、气喘吁吁的情况，如果身边的环境不清爽，就会增加中暑的危险。他举例说，一对夫妻在比较闷热的夏季夜晚欢好，结果性爱过程中正处于忘情阶段的男方发生了“阳脱”，就是民间所谓的“马上风”，最终抢救无效死亡。这实际上就是因为伴随着性爱剧烈运动而出现的心肌梗死。因此，在享受性爱前，一定要保证有个好的性爱环境。
空调普及率的提高也许
对于性爱环境是一个提升，但随之而来的就是高发的“性爱感冒”，崔以泰说，由于空调直接吹在大汗淋漓的身体上，而人体正处在极度松弛的状态中，就非常容易造成毛孔刺激，出现感冒。因此，合适的温度和湿度是夏季健康性爱最重要的条件。
■性情中人
不容易进入状态
●小陈，女，29岁，结婚4年
我很多朋友都说在夏天性爱频率会更高，但我个人反倒觉得夏天有些衰退。
一是夏天特别容易出汗，还没有怎么动呢，就一身大汗了，感觉不好，不容易进入状态。另外一方面，夏天那事结束之后，老公似乎消耗特别大，基本上五分钟都不到就会马上睡着，有时想说说话都不行，所以我对夏天没什么好感。
大热天出现“两面性”
●小刘，男，34岁，结婚5年
夏季其实是一个具有两面性的时令。一方面，对于男人们来说，它的确具有了某种诱惑力，让人更容易产生冲动，但另一方面，这个季节也让人烦躁不安，特别是在结婚了挺久，夫妻之间的新鲜劲儿已过的时候，在燥热天气中的性爱有时缺乏真正的享受性，甚至待在屋里完全就没欲望，冲了凉就想睡觉。还不如冬天，暖和的被窝让我们更想拥抱在一起。
■小测试
看看你们的性爱指标
环境
室温26℃左右较宜
高温下做爱容易带来不少附带疾病，中国性学会副秘书长孟宪武认为，做爱时室温控制在26℃左右，这样不感觉燥热，也可避免感冒；要注意防止空调风直吹人体，引起“性爱感冒”。同时，要控制房间湿度，以身体感觉舒适为主。避免在非常闷热的环境当中做爱，因为高温本来就会让人呼吸心跳加快，而性爱就仿佛奔跑，两者叠加容易出现心脑血管疾病等意外。
身体
憋气、疲劳都不要勉强
作为一件“快乐”的事，做爱应在双方身体条件都非常正常和放松的状态下进行。夏季常会出现胃肠道问题，这时因无法承受挤压，所以很不适合“勉为其难”。同时，气候闷热会造成周身血流不畅，疲劳感加剧，也不适合进行欢好。饮食上吃了生冷食物，也不要“猴急”行事，不然难以达到理想要求，还会造成新的问题。
此外，如果感觉憋气，觉得心脏不适，似乎周身无力，都不要勉强，以免发生不测。
而清华大学附属玉泉医院性医学科主任马晓年认为，有心脏病、冠心病、心率不齐、高血压、低血压、高血糖、低血糖等病症的人不适合在闷热的环境中过性生活。而有肝、肾方面慢性病的人在夏季高温天时也应谨慎地过性生活，否则有可能会加重病情。
■欲望杀手
欢乐时刻来得太晚
年轻一族总是青睐夜生活，让他们早早地洗刷干净上床简直比让他们禁欲更难受，尤其是在炎热的仲夏夜。
对此，马晓年提醒说，不要把性爱安排得太晚才上演。因为此时双方的身体对于睡眠的渴望已超过了对于性快感的渴望，很多人往往就此会放弃掉前戏和事后温存的时间段，很多男士更是只顾自己快乐了事，没有精力带自己的伴侣一起去快乐巅峰。这对于夫妻双方获得高质量的性爱非常不利，对于夫妻双方的感情和谐也没有好处。而对于女性来说，她们在过度疲劳时远远不如在精力充沛时更容易获得性高潮和满足。
“事后一支烟”
“事后一支烟，快活胜神仙”，很多男士战斗结束后，都习惯抽根烟来松弛一下，虽然很多人其实只是从某些电视剧里模拟这一看似风流潇洒的做法。
马晓年提醒说，这种做法很不利于健康。剧烈运动后，尼古丁等烟草当中的有害物质更容易吸入体内，毒害作用会更大。因此，在剧烈的性爱运动之后，最好不要马上吃东西，最好是双方短时间搂抱和亲昵，进行简单的交流，对于提高性爱的质量非常有益。同时，在这种交流当中，双方可以逐渐获得放松，并一起进入良好睡眠状态。
君子不动口也不动手
不少自称豁达的人，其实依然无法接受诸如通过口、手方式达到欢愉顶峰的做法，而且认为这是低级的和不正常的，他们信奉的是“只有通过阴道性交所获得的高潮才是正规方式”。
马晓年认为，这种观念是非常有害的，因为有很多女性只能通过阴蒂刺激或必须辅以阴蒂刺激才能享受到性爱高潮，如果一味地追求所谓的“正规方式”，会让很多人错过性爱最美妙的瞬间，而且很多人会逐渐对性爱失去兴趣和信心。同时，孟宪武也认为，如果夫妻双方存在年龄落差，完全可以采用手、口的方式，达到高潮。
巅峰速降爱无余温
由于男女身体和心理的差异，即便是再激动人心的交锋，只要从性爱巅峰开始下落，男性都是天生的速降高手，他们往往立刻便会“性趣”全无，困意袭来。
而女性通常如降落伞般缓慢下降，带着那种意犹未尽的绵绵情意。这时很多男性往往倒头大睡，完全不管伴侣的心情，很多女性的抱怨就是由此而生。
对此，孟宪武认为，不管多么困乏，这时的男主人公一定要强打精神和伴侣继续温存片刻，因为这有助于女方获得安全感和心理平衡，从而提高她的睡眠质量，同时对于增进双方感情也很有好处。
■加油助性
环境信号向爱侣全面释放
夏季本是个热情奔放的季节，气温会让你脱去身上的束缚，在大汗淋漓当中尽情释放身体的活力。但对于整天忙于应付生活和工作压力的中青年白领们来说，那些在汗水滋润中的躯体常常也因为“七年之痒”，因为夏日带来的胸闷气短而变得熟视无睹。这也许真的是浪费了老天赐予这个季节的热情。
对此，著名性学家孟宪武教授、马晓年教授、著名婚姻分析师舒心，一起为萎靡不振的爱侣们“加油助性”，他们都认为快乐的事情应该在快乐的和不断更新的环境当中进行，创新就是健康性爱的润滑剂。
提前释放性信号
可以在回家前提前打个电话，回家路上买束鲜花，安排一次温馨浪漫的烛光晚餐，喝一点让人心跳加速的红酒，这些都是甜蜜的信号，都具有逐步升温的作用。不断亲昵和情爱接触无疑是最好的“催化剂”。
用衣着变化做性暗示
衣着的改变可给伴侣一种新鲜的刺激感。比如平常衣着较为中性，以职业装为主的女性，可尝试较为艳丽、性感的造型；如果平时衣着较为休闲，则可以尝试职业套裙这种制服打扮。这种变化也是一种暗示，能够触动爱侣产生兴奋，并产生涟漪反应，恢复对长期婚姻中性爱的兴趣。
老夫老妻变变时间、地点对于“老夫老妻”们来说，一成不变的时间和地点会让他们对整个性生活的过程有完全的预期，毫无新鲜和惊喜可言，很容易丧失兴奋感，陷入类似绝望的冷漠当中。因此，可尝试将做爱时间从晚上变为早晨或午后，从床上搬到浴缸、沙发、书房等家庭其他场所，尝试新鲜的感觉。
用音乐香水等添浪漫
快乐的事情就应快乐地做，应该在非常舒适浪漫的环境当中进行。有柔和的灯光营造朦胧的氛围，形成情调上的吸引。同时，播放迤逦的音乐助兴，房间当中可适当洒些香水。那种在黑暗环境当中默默进行的性爱就像是没有放调料的菜肴，吃起来当然不会有什么味道，何况很多人已吃了许多年，当然味同嚼蜡。
巅峰之战不讲究规矩技巧
前戏技巧非常重要
男人的反应像灯泡，亮得快灭得也快；女人的反应则像电熨斗，热得慢，凉得也慢。很多老夫老妻就是因为省略了这一过程而逐渐丢失了他们对性爱的眷恋。对于男性来说，充分施展你的男性魅力，展现你引以为豪的技巧，调动你浑身可以利用的元素，对你的伴侣两大敏感区，送去无与伦比的刺激，这是带你的女人去快乐巅峰的基础。这时，你的嘴当然不能仅仅是说些缠绵情话那么简单。
改变常规姿态
一成不变的姿势会大大降低性爱的刺激度，使其变成一种按部就班的类似于做饭炒菜一样的举动。建议通过一些正规的科普读物和音像制品进行“再学习”，寻找更合适的刺激角度，使阴蒂和G点能受到更多的连带刺激。比如女性就可通过女上位轻松获得“灵魂的过电”，而男性则可以通过后入式获得更强的征服感。
女方脑袋悬空更易被唤起
在欢爱过程中，可让女方将头部悬空在床沿外，这种方式难度并不大，但可以非常有效地对某些女士进行性唤起，并且使她们的性紧张度加强，能够更有力地感受到另一半带来的冲击，可在梦幻般的眩晕中，迎接幸福电流的光临（不过要注意安全，以免“倒栽葱”）。
找到G小姐
找到女方的G点，是给她最强烈性快乐的捷径。其实G点藏得并不隐蔽，只是很多人缺乏寻找它的耐心。它其实就藏身在桃源入口处5厘米左右。有一个方法比较容易找到G小姐：男方保持坐姿，女方背靠男方胸口坐在男方腿上。
有了G小姐的帮忙，这就绝对不会是一个人的快乐了。
学会“放纵”自己
其实和配偶在一起根本没必要装什么绅士和淑女，那反而会让对方束手无策。故意的略带夸张的呻吟和表情，都能够让你更加松弛，减少对于高潮的焦虑，并且能够带给对方更强的感官刺激。
适当使用性保健器具
在双方都没有异议的情况下，对于女性来说，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。
■身体训练
锻炼耻骨尾骨肌让爱如潮水
作用
增强女性的反应能力和满意度
据美国一项调查显示：女性当中有20%-30%的人耻骨尾骨肌（简称PC肌）紧张度合适，勉强合格者40% -50%，而另有20%-30%的人则过分松弛。PC肌的松弛会严重影响到男女双方的性快感。因此目前在美国很多女性都在通过锻炼PC肌来增强自身的性爱能力，据马晓年教授介绍，PC肌的锻炼可以有效增强妇女的性反应能力和性满意程度，而且完全没有副作用。
测试
大笑、咳嗽、跑跳、紧张等是否“漏尿”
据马晓年教授介绍，女性可通过一些自我体验来对自己的PC肌功能作出基本估计。如果妇女在大笑、咳嗽、运动、跑跳、紧张等情况下出现遗溺少许尿液的现象，说明耻骨尾骨肌很薄弱或萎缩。在性交中总是难以达到性高潮是耻骨尾骨肌薄弱的又一指征。
训练
开会、打字、等车等皆可“收放自如”
在准确找到PC肌位置的基础上，尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟，并开始摸索着分辨PC肌处于收缩还是放松状态；在学会分辨之后，每天进行300次左右的收缩锻炼。马晓年认为，这个运动量对于初学者可能会比较大，因此应注意避免肌肉酸痛。据说，目前许多美国妇女都在抓紧开会、听讲、打字等时间进行PC肌的锻炼，甚至在等候公共汽车时也见缝插针抓紧锻炼。
同时，男性PC肌的锻炼也很重要，也许你已经颇为出色了，但是增强耻骨尾骨肌的强度，能让你更加自信。因为更为健壮的耻骨尾骨肌能够让你更容易俘获G小姐，而且能够在更长时间里表现得若无其事、潇洒自如。当你性爱欲望来袭的时候，收紧PC肌，一次3秒，每回做10次。坚持这样锻炼就可能收获更美妙的性爱。
■夏日私语
为了爱，不要盲目拒绝胆固醇
●崔以泰，中国性学会副理事长，中国心理卫生协会副理事长，天津医学院副院长目前国人对于胆固醇有点闻之色变，各种专家也在大谈如何避免摄入胆固醇，但我们应该看到胆固醇的重大功能就是转变为类固醇激素，调节人的生理功能，如在肾上腺皮质可转化为肾上腺皮质激素，在性腺可转化为性腺激素，因此，摄入适量的胆固醇对男女性健康非常重要，所以我们不能盲目地拒绝胆固醇。应该适量摄入虾、动物的肝、肾等富含胆固醇的物质。
对于一些老年人来说，在性能力和性欲明显下降时，可适量补充一些激素，男性可在医生的安排下补充一定量的“十一酸睾酮”，女性可在医生的嘱咐下适当补充一些“利维爱”，会收到不错的效果。这也就是医学上所说的“激素替代疗法”。
“特区”护理，清水即可
●马晓年，清华大学附属玉泉医院性医学科主任，北京性健康教育研究会副会长夏季是一个细菌活动比较频繁的季节，最容易出现霉菌感染，男女都容易发生，私处有一定的疼痛感，同时很容易复发。因此一定要注意男女私处的清洁和卫生。勤洗澡、勤换内衣裤是非常必要的。内衣裤一定要放在阳光下进行暴晒。在清洁私处时要注意，用清水清洁就好，不要随便用一些化学性的私处洗液，因为那些化学物质很容易破坏人体本来的细菌环境，反而容易造成细菌的滋生。如果男子没有做包皮环切手术，应该注意翻起包皮清洗，女性清洗时也应注意阴蒂包皮处的清洗。
