2017高考前注意事项及心理辅导

2017高考前注意事项及心理辅导

一、告别失眠

考前复习最好不要熬夜,每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好。考试时,中午时间比较长,小憩片刻不是一件坏事。但是要小心午睡过头。

有午睡习惯的考生最好由家长陪伴睡午觉。午睡时间最好控制在30分钟左右。

提示:睡眠质量对你的考试发挥有一定影响。考试前几日起,要按照考试时间主动调整自己的作息时间。

二、手机

手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试,你会被视为考试违规,考试机构将会按规定对你进行处罚。

提示:如将手机带入考场,考生须立即向监考老师报告,关机后按照规定存放于指定位置。

三、临阵该“磨枪”

提示:仔细阅读《考试说明》,对复习准备工作进行系统整理,进行针对性攻关。

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四、确认考场、座位

在考试前,确认自己所在的考点,确定到达考点的最佳路线,计算好路途所需时间。考点、考场、座位在考试用条形码上已标明。

提示:考生入场,要首先确认是否是自己的应试考场,并对号入座,将有关证件放在考桌左上角以便监考员核对。如果走错了考场,监考员老师根据规定会谢绝你入场考试的。

五、不要迟到

在确定了去考场的路线和交通工具后,考试期间最好不要随意变换路线和交通工具,不要走容易堵塞的道路,避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间。

去年就有考生因为午休睡过点儿而迟到,不能进入考场的例子了。

提示:根据规定,考生自身迟到所延误的时间也不予增补。开考15分钟后,考生就不得进入考点了。

六、证件和考试用品要装在文具袋里

考试的前一天,考生在临睡前应该将考生证、身份证和考试用条形码放进考试专用袋。转天出门前应该再次确认是否已经带在身上。

提示:考生在考试的前一天,应把考试用品(钢笔、签字笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、手表等)都准备好,最好将文具用品准备双份备用。

考生出发前,家长应再次提醒考生带齐考试证件和用品。

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七、考生证和条形码很重要

考生证、考试用条形码是考生参加考试必须携带的证件和物品。

考试用条形码记录了考生参加考试所在的考场、座位号等信息,考试时,考生须将考试用条形码粘贴在客观题答题卡的指定位置上。

提示:考生拿到考生证、考试用条形码后,要认真仔细核对上面记录的内容是否正确,如有疑问或错误,须立即反映。

八、接到试卷别急于答题

接到试卷后,要按照要求将本人的准考号和姓名正确、清楚地填写在试卷和答题卡规定的位置上,并在答题卡的指定位置处粘贴考试用条形码,切勿遗漏。根据规定,开考信号发出后才能开始答题。

提示:考生拿到试卷后,还要检查试卷是否完整,有无污染、破损、漏印、字迹不清等。如发现有上述情况,应立即反映。

九、处理好“记忆堵塞”

遇到这种情况时应首先保持冷静,做深呼吸,然后再积极地努力回忆,并将回忆的内容记录下来,从中挑选出有用的材料或线索。

提示:遇到“记忆堵塞”可暂时回避这个去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示,切忌“硬碰硬”。

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十、及时填答题卡

提示:一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂,这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来,冥思苦想之际忘了时间,会造成极大遗憾。因此,做完选择题后最好马上涂答题卡。

十一、用好草稿纸

所有科目都发草稿纸,草稿纸要使用得当,做到有序而不乱。草稿纸上一定要有合适的规划,不要在纸上东写一些,西写一些,要一道挨着一道往下写,而且要步骤清晰,便于检查核对。

提示:如草稿纸写满后,可将语文、数学第1卷、其他科目试题卷的空白部分用于草稿。

十二、一科没有发挥好咋办

提示:如果一科考得不理想,要尽快忘掉它。考完一科后应该尽量避免与同学、老师讨论考题答案,要集中精力全身心投入下一个考试科目的准备。

 

郎伦友

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